Зустріч № 1 10-Б

Тема :Ти як? Повертаймося до школи?

Конспект

Що таке ментальне здоров՚я ? Це стан нашого психічного здоров՚я!!!

Серед факторів, які впливають на ментальне здоров'я, респонденти називають такі: з глобальних – світові економічні проблеми, наслідки пандемії Covid-19 та війни; з особистісних – тяжка втрата близьких чи рідних, розрив сімейних стосунків, виклики в професійному житті.

Які можуть бути ознаки проблем з психічним здоров’ям?

• порушення сну: тривалий сон протягом доби або навпаки неможливість заснути

• порушення харчування: надмірне вживання їжі або відсутність бажання їсти

• уникнення спілкування з близькими

• повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями

• низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей

• відчуття апатії і неважливості всього

• безпричинні больові відчуття в тілі

• відчуття безпорадності чи безнадії

• понаднормове куріння, вживання алкоголю чи наркотиків

• відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку,

• занепокоєння чи страху

• сильні перепади настрою

• нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим

• віра в речі, що не відповідають дійсності

• неможливість виконувати щоденні завдання, такі як піклування про своїх дітей,

• робота чи навчанні 

• Що робити для ментального здоров'я?

7 простих способів зберегти ментальне здоров'я

• Чіткий та сталий розпорядок дня ...

• Фізична активність ...

• Повноцінне харчування ...

• Спільні заняття з рідними, друзями ...

• Тактильні контакти ...

• Можливість виговоритися ...

• Спрощений побут